日本广濑爱丽丝私下美容秘诀公开！靠地瓜两週减重、靠捲舌训练小V脸

广濑爱丽丝小学六年级被星探挖掘，从杂誌模特儿转行演员，和妹妹广濑铃是日本出了名的高颜值姊妹花，不过演艺之路却比妹妹波折，15岁就有主演经验，却经常在日剧担纲配角中，直到2017年NHK晨间剧《笑口常开》才让她下定决心要认真瘦身，戏路大开机会也大增。近几年广濑爱丽丝的作品越来越多，曝光度也越来越高，算是大器晚成。

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1.自製保湿喷雾

广濑爱丽丝很早就出道，她曾在採访中分享直到20岁出头肌肤都很稳定，但随着年龄和工作增加，肤况遇到越来越多问题，像是乾燥、花粉过敏、痘痘等等，目前的保养就是以为主。

她会将保湿化妆水装到喷雾瓶中，洗完脸后就使用喷雾，并按摩进肌肤里，确保完全吸收后，再擦上后续的精华和乳液。

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2.捲舌训练维持V脸

广濑爱丽丝曾在节目中分享的美容秘诀是捲舌训练，闭上嘴唇后，将舌头以每两秒一次的速度顺时针、逆时针绕着牙齿外侧旋转五次。

根据节目中的牙医说法，这样可以帮助改善双下巴，锻鍊脸部肌肉，不过也不建议太过度练习，因为可能会让肌肉太疲劳，广濑爱丽丝提到练一週就很有效，可以在口罩下默默做这件事。

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3.羽衣甘蓝和燕麦当早餐 

广濑爱丽丝的冰箱随时都会有羽衣甘蓝，早餐通常会用羽衣甘蓝、香蕉、苹果和蜂蜜製成的果昔；如果没喝奶昔，赶时间会吃燕麦，将燕麦做成饭糰或粥带到片场，这两种选择都是富含营养又健康的食物，早餐不用饿肚子，但吃健康又能帮助肠胃的食物，对瘦身和美容都很有帮助。

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4.指缘油维持好心情

广濑爱丽丝的指甲容易断裂，曾说过擦指缘油是让她觉得感觉良好的美容小技巧，她会使用带有香草味的指缘油，擦在手上自己也会闻到淡淡的香气，心情跟着好起来。

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5.睡眠充足饮食变美丽 

10几岁时广濑爱丽丝最大的烦恼就是瘦不下来，后来尝试规律的生活后，改善睡眠和饮食后，不只身体变瘦，连肤况也变好了。

广濑爱丽丝主要都吃蔬菜、味噌汤和糙米，下定决心改善饮食后，发觉自己的睡眠品质也变好，因此更有动力持续下去，良性循环让她脱胎换骨。

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6.地瓜减重法 

广濑爱丽丝曾经分享过地瓜减重法，只要用地瓜代替早餐和零食，加上每天喝1.5公升的水，连续两週后就能感觉体态的变化。因为地瓜是低GI食物，又有丰富的膳食纤维，加上一直补充水分，帮助新陈代谢，不过这是因为工作需要才如此激进，一般人可以慢慢尝试，早餐也需要补充一点蛋白质。

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免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。